烈哥的舉重教室

這動作俗稱『早安』Good morning
主要是強化下背的動作
相較於硬舉
更能專注於下被肌群的訓練

不過

這看似簡單的動作
其實有許多細節和撇步都需要注意的

不然會有受傷的風險

願意嘗試的朋友
可以先從空槓開始練起

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